luminotherapie

Luminotherapie & chromatherapie
Luminotherapie & chromatherapie

Thérapie reconnue contre la dépression saisonnière, la luminothérapie serait également efficace pour traiter les symptômes dépressifs plus lourds. C’est ce que révèle une nouvelle étude menée au Canada.
Selon une nouvelle étude, la luminothérapie serait un bon traitement contre la dépression majeure.

La luminothérapie consiste à s’exposer le plus régulièrement possible (quotidiennement ou à raison de plusieurs séances hebdomadaires) à une lumière blanche synthétique dite à large spectre et imitant celle du soleil. La principale documentation scientifique sur son action concerne la dépression saisonnière (Seasonal affective disorder, ou SAD). Ce trouble atteint 3 à 6 % des individus, essentiellement dans les pays de l’hémisphère nord à l’approche de l’hiver alors que la lumière décroît. La luminothérapie est aujourd’hui reconnue comme étant une thérapie médicale reconnue pour en combattre ses symptômes.

Une équipe de chercheurs canadiens a découvert que la luminothérapie, utilisée seule ou en association avec des antidépresseurs, se révélait efficace chez des adultes souffrant de dépression majeure et non saisonnière (Major depressive disorder, ou MDD). Durant 8 semaines, 122 patients atteints de MDD ont été répartis dans trois différents groupes. Le premier associait une cure de luminothérapie (30 minutes quotidiennes dès le réveil) à un médicament placebo. Dans le deuxième, les participants étaient traités par antidépresseurs et soumis à une lumière à effet placebo (décrit aux patients comme un appareil à générateur d’ions), tandis que les membres du troisième groupe recevaient un antidépresseur et une cure de luminothérapie.

La lumière augmenterait l’action des antidépresseurs

Dans la revue Jama Psychiatry, les chercheurs font état de leurs conclusions. Ils y indiquent que la combinaison des deux traitements, luminothérapie et antidépresseurs, ou bien la luminothérapie seule se révélait plus efficace que l’utilisation du placebo. Les chercheurs n’ont cependant pas pu l’expliquer. L’hypothèse la plus vraisemblable est celle de la resynchronisation du rythme circadien (régulant de nombreuses fonctions dans l’organisme, dont le rythme éveil-sommeil) intervenant dans la dépression saisonnière et qui pourrait également s’appliquer aux patients atteints de MDD, souligne l’équipe.

Contre la dépression saisonnière, il est recommandé d’utiliser une lampe spéciale d’une capacité de 10.000 lux maximum en s’exposant si possible le matin entre 6 h 30 et 7 h 30 une demi-heure environ durant 6 semaines. Cette technique non invasive et non toxique a également été reconnue pour potentialiser l’action des antidépresseurs. Elle augmenterait leurs effets de 30 % dans le cadre d’une dépression classique selon le docteur Laurent Chneiweiss, psychiatre et co-auteur de l’ouvrage En finir avec le blues de l’hiver et les troubles du rythme veille-sommeil, aux éditions Marabout.

Source: http://www.futura-sciences.com/magazines/sante/infos/actu/d/medecine-luminotherapie-serait-efficace-depression-60571/

luminotherapie chromatherapie
luminotherapie
chromatherapie

 

Cure de lumière blanche ou thérapie aux couleurs de l’arc-en-ciel ? À chaque traitement, sa spécificité : pour une photothérapie bonne humeur à vos mesures.

Si toutes deux sont issues de la photothérapie, luminothérapie et chromothérapie ont la lumière en commun… et la volonté de traiter naturellement diverses affections, comme la dépression. La différence ? La première utilise une lumière blanche, la seconde des couleurs ciblées. Pour garder le moral avec la lumière, à vous de choisir la méthode !

Les lumières de la luminothérapie

Si la luminothérapie est une thérapie qui fait du bien ,elle ne se préoccupe pas de couleur. Son rôle : compenser le manque de lumière responsable de certaines dépressions, notamment saisonnières… voire de diverses affections cutanées. Elle simule donc la lumière du jour, grâce à des lampes de luminothérapie diffusant une lumière blanche. La luminosité supplémentaire ainsi absorbée par le cerveau, à travers les yeux, booste la production de mélatonine par le système hormonal. Pour fonctionner, elle doit nécessairement être placée dans le champ de vision.

Les couleurs de la chromothérapie

Petit manuel de sérénité en couleurs, la chromothérapie décompose l’arc-en-ciel pour en exploiter les nuances. En clair ? Chaque couleur est considérée comme capable d’influencer, en bien ou en mal, nos états d’âme : la chromothérapie consiste à choisir les bonnes, pour atteindre un objectif émotionnel. À l’inverse de la luminothérapie, elle n’utilise pas forcément de rayons lumineux et n’a pas besoin d’être placée dans le champ de vision. La chromothérapie peut ainsi être psychologique, déclinée à travers des tests de couleur, la visualisation, l’association… voire la décoration ou l’alimentation !

Luminothérapie ou chromothérapie : à chacune, sa spécialité

Si chacune peut lutter contre la déprime saisonnière ,luminothérapie et chromothérapie ne le font pas de la même manière. La première offre un traitement de fond avec une lumière blanche : elle est donc composée de toutes les couleurs du spectre lumineux, qui, associées, produisent le blanc. En stimulant la production de mélatonine, la luminothérapie peut influer sur le sommeil, la concentration, la dépression… La chromothérapie, offrant plusieurs méthodes de traitement et une couleur pour chaque affection, est une méthode plus ciblée. Elle peut ainsi rééquilibrer certaines émotions et aider à les gérer, de l’agressivité au manque d’énergie, du stress à la tristesse.

Source: http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/quelles-differences-entre-luminotherapie-et-chromatherapie-010115-2329

chromatherapie namur
chromatherapie namur

Se soigner avec les couleurs, c’est la promesse de la chromothérapie. Découverte de cette médecine douce plutôt méconnue.

La Chromothérapie ou couleur thérapie est une médecine douce et complémentaire qui utilise la lumière pour agir à la fois sur le plan physique et psychique. Elle utilise les huit couleurs provenant des trois couleurs primaires (le cyan, le magenta et le jaune) et les couleurs secondaires (le violet, l’orange, le vert…). La lumière colorée est alors diffusée ou pulsée à l’aide de lampes de chromothérapie.
Comment fonctionne la chromothérapie ?

On oublie souvent que la lumière est indispensable pour le bien-être des êtres vivants. Les longueurs d’ondes émises par les « couleurs » émettent des vibrations qui influencent nos cellules vivantes.

Chaque couleur n’est pas ressentie de la même manière selon les personnes. Aimer ou en détester une est révélateur de nos problèmes. C’est pour cela que les chromothérapeutes (sérieux) effectuent un test des couleurs, au début de toute première séance. Avec les résultats, ils peuvent ensuite identifier les problèmes et adapter les couleurs en conséquence.

Certaines couleurs, comme les couleurs chaudes, augmentent le flux énergétique et tonifient les tissus. Les couleurs froides, à l’inverse, ralentissent ce flux. Les couleurs neutres ont la particularité de nettoyer et de drainer l’énergie alors que les couleurs mixtes sont régénératrices, nutritives, protectrices et cicatrisantes.

L’avantage de la chromothérapie est qu’elle s’intègre parfaitement aux autres soins et méthodes de soins complémentaires.

En plus, elle est indolore et sans effets secondaires !

Source: http://www.magazine-avantages.fr/,la-chromotherapie-comment-ca-marche,180530.asp