La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété1. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.
En France, la cohérence cardiaque a été mise sur le devant de la scène par le Dr David Servan-Schreiber, notamment dans son livre « Guérir ». Le principe est simple : contrôler ses battements cardiaques permettrait de mieux contrôler son cerveau. Lorsqu’on est confronté à une situation stressante, le cÅ“ur a tendance à s’emballer et à « battre la chamade ». En cas de colère ou de contrariété, les battements du cÅ“ur deviennent très irréguliers. Il existe donc un lien étroit entre le cerveau et le cÅ“ur. Le premier envoie un message au second qui réagit en conséquence. Notre cerveau influence donc directement notre rythme cardiaque.
