peur de l'eau
peur de l’eau

Jeudi 16 juillet, Envoyé Spécial, sur France 2, enquêtait sur les phobies. Parmi les plus répandues: la peur de l’eau. Comment l’expliquer et la soigner?
Peur de l’avion, des araignées… Jeudi 16 juillet 2015, Envoyé spécial, s’intéressait aux phobies (Revoir le replay). Parmi ces peurs, l’émission évoquait l’aquaphobie qui touche près de 15% des Français et parmi de nombreux seniors. Mais de quoi s’agit-il?

Du latin aqua « eau » et du grec ancien phóbos « effroi, peur », l’aquaphobie désigne une peur intense, une aversion et une souffrance psychologique vis-à-vis de l’eau. Ce terme renvoie donc à une pathologie dont le traitement relève de la compétence psychiatrique, psychanalytique ou psychothérapeutique.

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Surmonter la peur de l'eau
Surmonter la peur de l’eau

L’aquaphobie est le terme général qui désigne la peur de l’eau chez une personne.

Cette phobie de l’eau se manifeste de manières différentes en fonction des personnes.

Le mot aquaphobie cache très souvent de nombreuses sortes de peurs.

Nous pouvons trouver :

  • La peur de l’élément « Eau »
  • La peur de se noyer
  • La peur de mettre la tête sous l’eau
  • La peur d’avoir de l’eau dans les yeux
  • La peur d’avoir de l’eau dans les narines et/ou dans la bouche
  • La peur d’avoir de l’eau dans les oreilles
  • La peur de la profondeur
  • La peur de tomber dans l’eau
  • La peur de sauter et/ou plonger dans l’eau
  • La peur de la faune et/ou la flore sous l’eau (étang, lac, …)
  • La peur des grandes étendues d’eau (mer, océan, …)
  • La peur d’être percuté par une autre personne dans l’eau

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dépasser aqua phobie
dépasser aqua phobie

L’enseignement de la natation a évolué et il est aujourd’hui couramment admis qu’il faut être parfaitement à l’aise dans l’eau avant d’apprendre les différentes techniques de nages. Or beaucoup de personnes éprouvent à un degré ou à un autre des peurs liées à l’eau (que l’on nomme aussi aquaphobies). Ces peurs de l’eau peuvent prendre de multiples formes. Par exemple, certaines personnes appréhendent de mettre le visage dans l’eau tandis que d’autres savent nager mais ne s’aventurent jamais en grande profondeur.

Dans cet article, nous allons faire un tour d’horizon des différentes techniques utilisées pour dépasser cette peur de l’eau, celles qui fonctionnent et celles qui ne fonctionnent pas.

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vaincre l'aqua-phobie
vaincre l’aqua-phobie

L’aquaphobie est un terme qui désigne, à la base, la peur de l’eau. Mais ce nom a été repris par les maîtres nageurs pour nommer les leçons dispensées dans les piscines qui permettent de vaincre la peur de l’eau.
La « peur de l’eau » :

Les raisons d’avoir peur de l’eau sont nombreuses, et appartiennent à l’histoire et à l’expérience de chacun.

Il existe différents degrés d’aquaphobie : de la peur de l’eau dans toutes ses formes (pluies, éclaboussures, cascades…) au sentiment bien plus fréquent d’insécurité de se retrouver dans un milieu aquatique où l’on n’a pas pied.

La peur de l’eau est un phénomène courant : un Français sur cinq ne se sent pas à l’aise dans l’eau.

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Homéopathie
Homéopathie

La médecine douce a aujourd’hui investi nos pharmacies personnelles, mais est–elle efficace, employée à bon escient et surtout, sans danger ?

Le point sur ces trois approches de soins.
Après l’allopathie à tout prix, le retour aux méthodes « douces » a fait émerger le pouvoir ancestral des plantes, du milieu naturel… et de leurs odeurs.
Après l’allopathie à tout prix, le retour aux méthodes « douces » a fait émerger le pouvoir ancestral des plantes, du milieu naturel… et de leurs odeurs.

En 2009, le très sérieux et reconnu American Journal of Medecine affirmait sans ambages que l’homéopathie n’était ni plus ni moins qu’un affront à la science moderne, au même titre que l’astrologie, le mouvement perpétuel, l’alchimie ou… les apparitions d’Elvis !

Scandaleuse tromperie pour ses détracteurs, approche extrêmement efficace pour ses défenseurs, l’homéopathie déchaine les passions depuis plus de 200 ans.

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méditation pleine conscience
méditation pleine conscience

Les thérapies basées sur la « méditation de pleine conscience » sont une « alternative » aussi efficace que les traitements avec antidépresseurs contre les rechutes de dépression, selon une étude publiée mardi 21 avril dans la revue médicale The Lancet.

Plus de la moitié des personnes ayant souffert d’une dépression en referont au moins une au cours de leur vie si elles ne suivent pas de traitement préventif. Le risque est accru dans les deux années qui suivent une phase dépressive et chez les personnes qui ont connu plusieurs épisodes de ce type. Jusqu’à maintenant, les « traitements d’entretien » par antidépresseurs au long cours et/ou une prise en charge en psychothérapie constituent le traitement de référence, recommandé pour toute personne présentant un risque de rechute (1).

 

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méditation pleine conscience
méditation pleine conscience

 

Une étude britannique dévoile que la méditation est aussi efficace que les psychotropes contre les rechutes de dépression.

Publiée, il y a peu, dans la revue médicale The Lancet, une étude montre que « la méditation de pleine conscience » concurrence en efficacité les antidépresseurs dans la prévention de rechute de dépression. Alors, dit comme ça, cela ne vous évoque peut-être pas grand-chose. Il s’agit d’une technique de méditation qui consiste à concentrer son esprit, ses pensées et ses sensations sur l’instant présent. On l’appelle aussi la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Cognitive Therapy, en anglais). Ce nouveau mode thérapeutique vient concurrencer la méthode de prévention classique qui repose sur la prise d’antidépresseurs sur le moyen à long terme.

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chromatherapie
chromatherapie

La thérapie par les couleurs ou « chromathérapie » est une médecine alternative ancestrales qui puise sa source au cÅ“ur de civilisations anciennes comme les pharaons en Egypte. Des recherches ont montré que des pays comme la Grèce, l’Inde ou encore la Chine utilisaient déjà les couleurs à vocation curative il y a des milliers d’années.
Peu connue en France, la chromathérapie suscite davantage d’intérêt chez nos voisins, comme la Suisse, où elle est reconnue et prise en charge par le système de santé.
Comment ça marche ?
Nous, êtres humains, sommes faits d’ondes et d’énergie. Les couleurs correspondent à des fréquences précises auxquelles notre corps est réceptif lorsqu’il y est exposé. Lors d’une séance, l’organisme est stimulé de sorte qu’il puisse, de lui-même, mobiliser les ressources nécessaires pour se rééquilibrer, mieux se défendre.
Si, par exemple, vous souffrez d’une pathologie inflammatoire (tendinite, pharyngite,…), vous êtes victime d’une agression par la chaleur. Pour réguler cet excès et vous apaiser, vous serez alors exposé à une couleur qui aidera votre corps à produire du froid, déclenchant ainsi un mieux-être parfois simultané, en tout cas rapide.

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Gestion du stress
Gestion du stress

À l’heure où le stress et les gadgets électroniques affectent la vie de plus en plus de gens, des centaines de Québécois s’offrent des retraites dans le silence complet.
Au printemps et à l’automne, Sarah Désilets-Rousseau, 29 ans, s’en va en retraite pour une cure de silence à Nicolet. Elle n’est pas la seule. Entre 700 et 800 personnes font comme elle chaque année, au Centre de prière des sœurs de L’Assomption.
«Oui, ça fait peur, c’est épeurant, 48 heures de silence. Tu n’as pas de iPhone, pas de télé, pas d’écran. Mais après 48 heures, le stress n’est plus là. Tu es zen.»
Elle n’y va pas pour prier, mais pour tout arrêter. Elle apporte un cahier pour écrire ses pensées.
«Je fais vraiment un bilan de ma vie. Où je veux aller? Je me projette où dans l’avenir? Est-ce que je suis heureuse? Après ça, je peux aligner mes flûtes.»
La directrice du centre, sœur Marielle Baril, est consciente que beaucoup de gens ne sont pas dans une démarche religieuse catholique quand ils cognent à leur porte.
«C’est une réponse à un besoin grandissant chez bon nombre de personnes, de se retrouver dans le silence pour vivre un retrait bienfaisant de la vie trépidante du quotidien», dit-elle.

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thérapies holistiques
thérapies holistiques

Les thérapies holistiques sont des thérapies qui s’adressent à l’être en le considérant comme un tout « le corps-esprit » depuis la moindre cellule jusqu’aux appareils ou systèmes les plus complexes qu’il englobe tels les appareils cardiovasculaire, digestif et respiratoire, le système nerveux.

La médecine allopathique tout en étant dédiée au traitement de maladies spécifiques ou à la remise en ordre d’organes dysfonctionnels grâce à des traitements médicamenteux offre le risque d’effets secondaires sérieux dus à ces mêmes médicaments.

À l’opposé les thérapies holistiques s’adressent au « corps-esprit » dans son entier à travers des techniques provenant pour la plupart des médecines orientales anciennes.

 

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