Pensée positive
Pensée positive

« Si vous voulez être heureux, soyez-le », disait l’écrivain Léon Tolstoï. Notre état d’esprit crée-t-il notre réalité ? C’est ce qu’affirme la « loi de l’attraction », présentée comme une clé du bonheur. De quoi s’agit-il ? Attirer quoi, pourquoi, comment ?
Lorsqu’une hypno-thérapeute, il y a quelques mois, évoque devant moi la « loi de l’attraction », je hausse un sourcil distrait. La loi de quoi ? Peu de temps après, une amie coach en entreprise reprend elle aussi l’expression. Je dresse l’oreille. L’attraction de quoi ? Trois semaines plus tard, dans le même week-end, une chamane et une assistante sociale citent encore, comme une évidence, la « loi de l’attraction » comme une clé du succès… Que se cache-t-il donc derrière cette drôle de dénomination ? Pourquoi est-elle, dans le milieu du développement personnel, de toutes les conversations ?

Tout démarre en 2006 avec le livre et le film de Rhonda Byrne The Secret. Inspirés au départ des enseignements spirituels de Jerry et Esther Hicks, ils popularisent la notion sous des aspects plus prosaïques : obtenir la maison de ses rêves, le conjoint de ses rêves, le job de ses rêves… Traduit en une quarantaine de langues, le best-seller américain attire plus de vingt millions de lecteurs.

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fleurs de BachÉdouard Bach est un médecin anglais, chirurgien, bactériologiste et homéopathe, né en 1886, décédé en 1936. De 1930 à 1936, il recueillit 38 essences de fleurs, qui selon lui devaient permettre de traiter les états émotionnels, responsables de nos maladies physiques.
Les remèdes ainsi préparés visent à traiter l’humeur du patient et non ses symptômes physiques. L’amélioration de ces derniers suivra le bien être psychique. Tout comme l’homéopathie, la thérapie florale est une thérapie globale de l’être.

Les fleurs de Bach ont la propriété de décliner les émotions négatives en émotions positives. C’est ainsi qu’une personne ayant un sentiment d’infériorité reprendra confiance en soi après la prise de certaines fleurs de Bach. Les émotions négatives ne sont pas refoulées mais déclinées en leur pôle positif comme par exemple la peur, en confiance en soi ou l’impatience, en calme et repos.

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apprendre-à-pardonner
apprendre-à-pardonner

Le docteur Everett Worthington, auteur, psychologue clinicien et professeur de psychologie à la Virginia Commonwealth University explique qu’« être souvent dans la colère et le ressentiment ne semble pas avoir un effet immédiat sur notre santé. Mais au fil des années, les problèmes surgissent ».La clé pour apprendre à pardonner est de « cultiver l’empathie, l’humilité et la compassion ».

Le ressentiment crée de l’hypertension et un taux élevé de cortisol entraînant une inflammation chronique, perturbant presque tous les processus physiologiques.

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chromathérapie
chromathérapie

Les émotions évoquées par la musique sont liées à des couleurs, montre une étude publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences.
Par exemple, le désinvolte Concerto n° 1 pour flute en sol majeur de Mozart est le plus souvent associé au jaune vif et à l’orange, alors que son austère Requiem en ré mineur est plus susceptible d’être lié au gris foncé bleuté.

Stephen Palmer et Karen Schloss de l’Université de Californie à Berkeley ont mené cette étude avec 100 hommes et femmes américains et mexicains.

À partir d’une palette de 37 couleurs, les participants avaient tendance à associer la musique rapide en mode majeur à des couleurs plus claires, plus vives et plus proches du jaune alors que la musique plus lente en mode mineur était associée à des couleurs plus foncées, plus proches du gris et du bleu. La musique triste ou joyeuse permettait de prédire avec une exactitude de 95% les couleurs tristes ou joyeuses associées.

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Aquarelaxation & fybriomalgie
Aquarelaxation & fybriomalgie

La fibromyalgie désigne un état douloureux musculo-squelettique qui affecte 2 à 5 % de la population en France. Est fibromyalgique toute personne présentant ce syndrome depuis plus de 3 mois en association avec la présence d’un minimum de 11 points tendino-musculaires sur 18 répertoriés.

Un groupe d’experts de la Cochrane Library, spécialisé dans les troubles musculo-squelettiques comme la fibromyalgie, a analysé seize études qui comparaient les effets de l’aquagym à des soins standards, à d’autres types de pratiques physiques et à différentes formes d’exercices aquatiques sur ce syndrome. L’objectif : rechercher les bénéfices de l’ aquagym pour réduire les symptômes douloureux de la fibromyalgie.

Les études portaient sur 881 volontaires au total, dont 866 femmes et 15 hommes.

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techniques d'aqua-relaxation
techniques d’aqua-relaxation

Le milieu aquatique est spécialement propice à la pratique de la relaxation. Découvrez les techniques pour ressourcer le corps et le mental.

déstresser » ou « vous êtes trop tendu ». Nous connaissons tous, même sans l’avoir appris, les bienfaits d’un bon bain après une journée harassante, le bonheur d’un massage suite à un jardinage trop intensif, l’effet réparateur d’une bonne sieste ou d’une séance de respiration après une séance de sport.

Aujourd’hui, ces techniques de relaxation se jettent à l’eau. En effet, le milieu aquatique nous permet d’expérimenter un état de quasi apesanteur, d’isolement et de silence. Particulièrement propice à la pratique de la relaxation.

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L’aquathérapie & les thérapies basées sur l’eau
Centre d'aquathérapie à Namur
Centre d’aquathérapie à Namur

Les vertus de l’eau

Froide, l’eau est stimulante : elle contracte les vaisseaux sanguins et neutralise l’inflammation. Chaude, elle est relaxante : elle dilate les vaisseaux, améliore la circulation, réduit la tension et soulage les raideurs. Pas étonnant que, depuis la nuit des temps, on s’en serve comme traitement. Des vertus thérapeutiques qui expliquent le succès de la thalassothérapie, de la balnéothérapie et du thermalisme. L’hydrothérapie est à la mode, comme la cryothérapie et la thermothérapie. Elles sont sources de mieux-être mais ce sont aussi des procédés simples, faciles à mettre en œuvre, y compris à la maison, pas chers, et le plus souvent efficaces. Si l’eau ne remplace pas les médicaments, elle constitue dans bien des cas un complément indispensable aux soins et reste sans danger. À condition de l’utiliser correctement. Pas question, en effet, d’appliquer du chaud alors que le symptôme demande d’appliquer du froid (comme en cas d’œdème ou d’hématome par exemple). Pas question, non plus, de se passer du médecin ou du pharmacien. Au moindre doute, mieux vaut consulter.

Centre d'aquathérapie & de relaxation aquatique à Namur
Centre d’aquathérapie & de relaxation aquatique à Namur

La cure thermale, des vacances aux frais de la Princesse ? Ce reproche est souvent émis à leur encontre, aux côtés d’une efficacité douteuse. Christian-François Roques, président du Comité scientifique de l’Association Française pour la Recherche Thermale (AFRETH) (1) s’en défend, études à l’appui. Comme pour corroborer ses propos, la fréquentation des stations augmente depuis plusieurs années. En 2015, 550 000 curistes se sont rassemblés dans les 105 établissements du pays, selon le Conseil national des établissements thermaux. Alors que le salon des Thermalies, qui rassemble les spécialistes du secteur, se tient au Carrousel du Louvre (Paris) du 21 au 24 janvier, Pourquoidocteur a enquêté sur ce secteur très rentable. Lire la suite…