Philosophie intégrale
Philosophie intégrale

La vraie philosophie est une philosophie intégrale qui prend en compte la totalité de la dimension de l’homme : son corps, son âme et son esprit. Elle ne rejette pas la raison mais l’utilise pour aller au-delà jusqu’à la vision de l’absolu.

Ken Wilber représente à sa façon cette philosophie intégrale. Il est le philosophe américain le plus traduit dans le monde et pourtant presqu’inconnu en France.

Voici quelques renseignements généraux sur Wilber et sa pensée. Ces pages viennent d’un site critique qui lui est consacré, site qui est dirigé par Frank Visser http://www.integralworld.net/fr.html , auteur d’un excellente biographie sur ce penseur : Thought as passion.

visser

« Né en 1949 à Oklahoma City, Ken Wilber a vécu dans de nombreux endroits pendant ses années scolaires, du fait que son père travaillait dans l’Armée de l’Air. Il a étudié en highschool à Lincoln, Nébraska, et a commencé sa médecine à Duke University. Cependant, il a au cours de sa première année perdu tout intérêt pour la poursuite d’une carrière scientifique, et a commencé à lire la psychologie et la philosophie, aussi bien occidentale qu’orientale. Il est retourné au Nébraska pour étudier la biochimie, mais après quelques années a abandonné le monde universitaire (avec un diplôme en biochimie) pour consacrer toute son temps à étudier selon son propre programme et à écrire des livres.

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dynamique spirale
dynamique spirale

Pour Patrick Drouot, auteur de « La révolution de la pensée intégrale », le monde évolue maintenant tellement vite que nous ne pouvons plus nous contenter de résoudre les problèmes au fur et à mesure. Au contraire, il propose de changer de regard à l’aide d’une spirale dynamique…

C’est dans les années 1950 que le professeur Clare Graves a échafaudé ce qu’il a d’abord appelé sa « théorie de l’émergence cyclique des niveaux d’existence ». Une formule un peu barbare pour décrire une réalité certes complexe, mais très accessible et qui met magistralement en lumière la manière dont évoluent à la fois les humains et les sociétés qu’ils composent. Plus tard, dans les années 1980, ces travaux, repris et complétés, ont été baptisés « Dynamique Spirale » par les deux élèves de Graves qui se sont attelés à la difficile tâche de poursuivre les travaux du fondateur du modèle. Aujourd’hui, c’est donc sous cette appellation que l’on connaît cette théorie. Une appellation très parlante. En effet, il semble que depuis cent mille ans, les sociétés humaines aient évolué non pas en suivant une ligne droite lancée vers un avenir toujours fuyant, mais comme une Spirale ; un mouvement inexorable vers plus de complexité, qui se développe à la manière d’une courbe s’enroulant autour d’un axe central et repassant périodiquement à l’aplomb des mêmes points, sur un plan supérieur.

Depuis, cette idée provocante a séduit un nombre grandissant de penseurs et de chercheurs de tous bords. D’autant que Graves a émis une hypothèse étonnante : les sociétés planétaires évolueraient par elles-mêmes, cette évolution façonnant les humains qui la composent et qui, par leur propre transformation, influenceraient à leur tour la société dans laquelle ils vivent.

Ce n’est donc pas une seule Spirale que nous allons étudier, mais une sorte de double hélice dont une branche concerne l’évolution de la société, et l’autre celle de l’individu, les deux étant indissociablement liées.

Avant de parvenir à cette vision de l’évolution humaine, Graves s’est livré à un véritable travail de fourmi, interviewant des milliers de personnes, réalisant des tests très minutieux, mettant en perspective les résultats de ses entretiens, analysant les théories précédentes… Et les conclusions qu’il en a tirées jettent une lumière nouvelle sur les mécanismes du monde actuel, tout particulièrement dans la période de crise que nous traversons.
De plus en plus vite…

Le rythme d’évolution du monde ne cesse de s’accélérer. Il y a quelques milliers d’années, ce rythme était si lent qu’au cours d’une vie, les individus ne percevaient pas les mutations de leur groupe. Plus tard, il y a quelques siècles, il s’est accéléré, permettant aux personnes d’un même groupe (une ethnie, un pays…) de commencer à percevoir une petite partie de cette évolution.

Pourtant, le temps de l’évolution du monde est globalement resté plus lent que le temps des hommes jusqu’à une période très récente. C’est seulement depuis la fin du XIXe siècle que le processus a commencé à s’inverser. Aujourd’hui, le rythme d’évolution des sociétés humaines, et tout particulièrement celui des sociétés occidentales, est devenu plus rapide que celui de l’individu. Les grandes mutations, qui s’étalaient autrefois sur des centaines, voire des milliers d’années, ne durent à présent que quelques décennies. Au cours d’une existence, nous pouvons être les témoins conscients de plusieurs mutations successives.

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Retrouvez dans cette vidéo le Docteur Tal SCHALLER qui traite avec brio le sujet important de la gestion des émotions.
Pour plus d’informations sur Tal SCHALLE : www.santeglobale.info
Pour plus d’informations sur la gestion des émotions : www.bebooda.org

Anne Givaudan raconte comment elle a vécu ses premières expériences de décorporation et ses premiers voyages astraux vers d’autres dimensions non matérielles.
Elle nous explique qui elle a pu rencontrer lors de ses expériences, et quels sont les nombreux enseignements qu’elle a pu en rapporter sur la vie après la mort, sur l’existence de civilisations avancées dans l’univers, et sur la vie ici et maintenant.

 

Burnout, centre de thérapie à Namur
Burnout, centre de thérapie aquatique à Namur

Des cures préventives ou thérapeutiques pour soigner le burn-out émergent dans les thalassos. Les soins classiques corporels et la relaxation cohabitent avec des ateliers spécifiques de groupe animés par des psychologues pour venir en aide aux personnes en situation d’épuisement ou à risque. En France, plusieurs établissements proposent des programmes spécialement dédiés à ce fléau, lié au surmenage et au stress.

Prévenir le burn-out professionnel aux thermes de Saujon

Les Thermes de Saujon (Charente-Maritime) proposent un stage « Prévenir le burn out professionnel » sur 21 jours. Encadrés par une psychologue, six ateliers de groupe visent à acquérir progressivement des techniques de gestion du stress réexploitables dans la vie quotidienne. Ces sessions sont associées à des séances de relaxation (méthode de respiration abdominale, de visualisation et de pleine conscience…) pour améliorer l’estime de soi et reprendre confiance dans des situations professionnelles déstabilisantes.

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Gestion du stress
Gestion du stress

Le monde du travail reste l’une des sources de stress les plus importantes dans notre quotidien. Un collègue fatigant, des journées à rallonge et des dossiers impossibles à rendre à temps, il est capital de ne plus se laisser déborder par ces situations difficiles à supporter tous les jours. Il existe pourtant quelques méthodes faciles à mettre en place afin de ne plus subir toute cette pression au travail.

PENSEZ DE FAÇON PRAGMATIQUE POUR GÉRER SON STRESS AU TRAVAIL

Le stress au travail commence le plus souvent par une mauvaise gestion des tâches à accomplir : l’impression de se laisser déborder par la masse de travail est génératrice de pression qu’il est pourtant facile d’apprendre à maîtriser en mettant en place quelques aménagements.

Le premier conseil est de coucher sur papier les étapes qui vont vous mener à atteindre vos objectifs : plutôt que de noircir le tableau en imaginant que la masse de travail qui nous attend est insurmontable, vous risquez d’être soulagée en remarquant que la tâche qui vous incombe n’est pas si ardue que cela. Divisez les tâches en fonction de leur priorité, de leur niveau de difficulté et de la durée pour les accomplir afin de hiérarchiser votre temps de travail. Cet exercice est excellent pour regagner confiance en soi et en ses capacités.

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Stress et cancer
Stress et cancer

Cet article a été rédigé par Raïssa Blankoff, naturopathe à partir des travaux Pr David Spiegel, Directeur du centre « stress et santé », Université de Stanford, Etats-Unis.
Depuis 40 ans, le Professeur Spiegel se consacre à la recherche en psycho-neuroendocrinologie. Il a pu établir des liens entre la maladie et le stress, et a mis en évidence, dans de nombreuses études, le déclenchement par le stress d’une cascade de réactions sur d’autres systèmes du corps : hormonal, nerveux, métabolique, immunitaire… Il a notamment étudié les types et les niveaux de stress auxquels sont confrontés les patients atteints de cancer.

Il n’y a pas un stress, mais des stress
Le cancer ne génère pas un stress mais des stress. A l’annonce de la maladie, comment faire face ? Comment vivre avec un terroriste en soi ? Comment relativiser l’angoisse de la mort qui touche environ 50% des patients, alors que 50% meurent finalement d’autres maladies ? Comment supporter les changements familiaux, vestimentaires, comment trouver une place différente dans le même monde, comment manger, comment dormir ? La fin des traitements est également génératrice de stress : que se passera-t-il au moment de l’arrêt d’une chimiothérapie ? Lorsqu’on n’est plus pris en charge quotidiennement par le staff médical ? Quel est le risque de récidive ? Que faire avec la peur de l’isolement ? Chaque stade est susceptible de générer un stress propre. Le Professeur Spiegel montre à quel point ces stress ont des effets directs sur la maladie, autant que les traitements chimiques, et pourquoi il est indispensable de prendre en charge l’individu dans son ensemble et pas uniquement sa maladie, pour obtenir des résultats optimisés.

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gestion du stress
gestion du stress

Dossier à boucler, clients compliqués, équipe démotivée : les causes de stress sont nombreuses au travail. 4 techniques pour apprendre à déstresser.

Gestion du stress : apprendre à le reconnaître
Le problème n°1 avec la gestion du stress est qu’il faut d’abord se rendre compte de son état de stress avant de pouvoir y faire quelque chose. Quand nous nous sentons mal, dérangé, inquiet, en colère, ou déprimé, cela provient uniquement du fait que nous sommes en train de penser à ce que nous ne voulons pas ! Voici un puissant antidote pour détresser :

– Accepter son ressenti en se disant qu’il est un indicateur de ce que l’on ne veut pas !
– Faire quelque chose pour se sentir mieux tout de suite
– Refocaliser son attention sur ce que l’on veut
– Agir immédiatement dans la direction de ce but

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gestion du stress
gestion du stress

Bien respirer pour se détendre, c’est possible ! Zoom sur une méthode antistress éprouvée… et particulièrement simple.

Vous pensiez respirer par le ventre ? Peut-être… ou peut-être, comme une majorité de femmes, utilisez-vous la cage thoracique. Une respiration superficielle, qui permet certes de rentrer le ventre, mais pas de chasser le stress ! La respiration ventrale est pourtant la clé de voûte de toute relaxation réussie, pour un esprit zen dans un corps zen .

Les miracles antistress de la respiration ventrale

Votre respiration s’accélère ? Symptôme trop souvent ignoré, le souffle se saccade à mesure que s’intensifient les émotions : stress, colère, angoisse… Le cercle vicieux s’enclenche, le cÅ“ur suit le rythme et la crise de nerfs s’annonce. Contrôler votre respiration pourrait pourtant suffire à stopper la panique ! Également appelée respiration abdominale ou respiration de bébé, la technique n’est autre que celle spontanément utilisée par les nourrissons… En la pratiquant, vous vous concentrez sur votre souffle et chassez les pensées parasites. Elle empêche le cÅ“ur de s’emballer, oxygène votre cerveau et lui permet de reprendre le contrôle. Sans oublier qu’elle prodigue, au passage, un massage interne des plus efficaces contre les troubles intestinaux déclenchés par le stress.

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Gestion du stress thérapie
Gestion du stress
thérapie

LA RELAXATION : L’ALLIÉE DES STRESSÉES POUR BOOSTER LA CONFIANCE EN SOI !
Beaucoup de personnes ne savent pas affronter leurs angoisses. On est vite pris dans un cercle vicieux : le stress génère du stress. Pour remédier à ce problème, il faut apprendre à respirer. Le matin, on peut décider de se lever un peu plus tôt (10 à 15 minutes) pour prendre du temps pour soi et bien démarrer la journée. Par exemple, faire des exercices de relaxation. Assise, couchée ou debout, on pose la main sur le ventre, on inspire profondément par le nez, et on expire par la bouche. Respirer par le ventre permet de dégager les tensions et le stress. La méditation est également un excellent exercice pour les personnes angoissées. Pour les lève-tard, tout n’est pas perdu. Faire ces exercices dans la voiture ou les transports en commun est aussi bénéfique. On respire et on se détend, pas besoin de dramatiser au premier événement qui survient. Un seul objectif : avoir confiance en soi !

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